【2026屈臣氏益生菌推薦】營養師實測6款！圖解5步驟教你挑對
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走進屈臣氏想買益生菌，卻發現貨架上有各式各樣的菌種、功效以及配方，價格也從幾百元到上千元都有，到底哪一款適合自己？
《益生菌百科》營養師整理屈臣氏6款熱門益生菌品牌，完整評比產品菌種、配方及價格，並提供簡單5個挑選步驟，教你如何快速挑對益生菌！
益生菌怎麼挑？營養師分享5個挑選步驟
屈臣氏益生菌產品眾多，營養師整理以下5個步驟，幫助你快速挑選益生菌：
步驟1.看菌株編號
菌株編號就像益生菌的身分證，可以確認使用的是哪一株益生菌，也可以進一步了解菌株的保健功效，想做好日常體質保養或維持排便順暢，建議優先留意以下菌株：
- 排便順暢：鼠李糖乳桿菌LRH10、植物乳桿菌LP01
- 調整體質：鼠李糖乳桿菌LC705、LP28植物乳桿菌
- 換季過敏：後生元-克菲爾乳桿菌M1
步驟2.看保證菌數
營養師提醒，益生菌不是菌數越多越好，重點是最後能吃到多少。
有些產品標示的是「製造菌數」，但經過運送與保存後，菌數會逐漸減少，因此包裝上看到的菌數，不一定代表最後吃進肚子的菌數。
相較之下，若產品標示「有效期限內保證菌數」，代表在有效期限內都能維持標示的菌數，吃多少更有依據。
步驟3.看有沒有黃金三角配方
若希望一次補充多元的腸道保養成分，營養師建議搭配益生元、後生元等成分，形成黃金三角配方，三者常見來源如下：
- 益生菌：乳酸菌、雙歧桿菌等
- 益生元：果寡糖、半乳寡糖等
- 後生元：乳酸菌發酵產物，如克菲爾乳桿菌M1
步驟4.看有沒有包埋技術
益生菌要發揮作用，首先要能活著抵達腸道，若是希望好菌可以順利抵達腸道，建議優先挑選具有包埋製程技術的產品，如SYNPACK®專利包埋技術，幫益生菌穿上防護衣。
營養師提醒，挑選時也可以認明專利技術雷射標章，確認使用的是正版技術。
步驟5.看配方是否單純、無添加
最後，別忘了看看產品的成分表，益生菌是每天補充的保健食品，若添加糖類、香料、色素或其他非必要成分，可能會影響益生菌活性，也可能攝取到額外的糖分及熱量。
因此，益生菌配方越單純越好，營養師建議優先選擇成分標示清楚、配方較精簡的產品，減少不必要的成分。
營養師總結，挑選益生菌時，記住以下5個步驟：看菌株編號→看保證菌數→ 看有沒有黃金三角配方→看有沒有包埋製程技術→ 看配方是否單純、無添加，簡單快速挑到適合自己的益生菌。
屈臣氏益生菌排行榜！6款人氣產品評比
營養師精選屈臣氏熱門6款益生菌產品，推薦選手如下：
6大屈臣氏益生菌評比總整理
【2026】6款屈臣氏益生菌推薦排行榜
屈臣氏益生菌推薦1.【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS，是本次屈臣氏評比中的實力黑馬，曾獲得法國艾菲爾發明金牌與鉑金獎肯定。產品8種菌株全數公開編號，出場菌數1700億、2年保證菌數250億，在屈臣氏貨架上一眼就能看出優勢。
再仔細看配方，產品添加專利菌株LP28、LRH113，兼顧過敏與腸道健康；更加入最高規格的200億專利M1後生元，是市售少見的益生菌＋益生質＋後生元黃金三角配方，誠意十足。
綜合下來，這款從菌株、菌數、配方、包埋到品質檢驗，把營養師挑益生菌會看的重點都顧到了，是本次評比的的實力派選手，推薦給容易過敏、排便不順的族群。
- 是否有公開菌株編號：是
- 是否具有保證菌數：是
- 是否具有黃金三角配方：是
- 是否有包埋技術：是
- 是否單純、無添加：是
- 價格：NT$778/盒，共15包，每日單價$51
- 劑型：粉包
- 功效成分：乳酸菌、果寡糖粉、半乳寡糖
- 其他成分：玉米來源可溶性纖維
- 國際認證：A.A.100%無添加、HALAL、ISO / HACCP
- 檢驗：400項西藥、塑化劑、重金屬、農藥、大腸桿菌群、磷鉀等檢驗
屈臣氏益生菌推薦2.【營養師輕食】台灣01益生菌
【營養師輕食】台灣01益生菌，是屈臣氏上熱賣的商品，配方嚴選多種專利菌株，也公開300億保證菌數，並添加100億專利M1後生元，適合呼吸道敏感、 排便困擾的族群。
整體來說，這款和第一名產品分數接近，不過再細看配方，第一名添加的200億專利M1後生元規格更高，且益生質的種類也更多元，因此評比為第二名。
- 是否有公開菌株編號：是
- 是否具有保證菌數：是
- 是否具有黃金三角配方：是
- 是否有包埋技術：是
- 是否單純、無添加：是
- 價格：NT$1,580/盒，共30包，每日單價$52
- 劑型：粉包
- 功效成分：乳酸菌、果寡糖粉
- 其他成分：非基改玉米澱粉
- 國際認證：A.A.100%無添加
- 檢驗：重金屬、塑化劑、微生物、西藥、農藥、輻射
屈臣氏益生菌推薦3.【活沛多】活力益生菌
【活沛多】活力益生菌，在屈臣氏益生菌貨架上屬於價格親民的商品，如果平常只是想每天補充益生菌，又不想花太多預算，這款算是入門型選擇。
不過和前兩名相比，這款的保證菌數只有75億，菌數相對較低；另外配方中還添加糖粉、砂糖精等成分，如果平常比較在意配方是否單純，建議優先挑選無添加的益生菌。
- 是否有公開菌株編號：是
- 是否具有保證菌數：是
- 是否具有黃金三角配方：是
- 是否有包埋技術：是
- 是否單純、無添加：否
- 價格：NT$900/盒，共30包，每日單價$30
- 劑型：粉包
- 功效成分：克菲爾酸奶粉、乳酸菌、異麥牙寡糖
- 其他成分：玉米澱粉、糖粉、麥芽糊精、砂糖、天然檸檬果汁
- 國際認證：ISO22000、 HACCP
- 檢驗：重金屬、農藥、塑化劑、微生物
屈臣氏益生菌推薦4.【義美生醫】常順軍益生菌-日常保健S
【義美生醫】常順軍益生菌-日常保健S，嚴選義大利廠牌益生菌，並搭配菊苣纖維，有助於促進順暢排便，適合平常容易排便卡卡的人。
不過，回到前面提到的屈臣氏益生菌挑選第二步：看保證菌數，此款產品雖標示每包投入250億菌數，但未公開保證菌數，較難評估實際補充的好菌數量。
- 是否有公開菌株編號：是
- 是否具有保證菌數：否
- 是否具有黃金三角配方：否
- 是否有包埋技術：否
- 是否單純、無添加：是
- 價格：NT$850/盒，共30包，每日單價$28~56
- 劑型：粉包
- 功效成分：菊苣纖維、藍莓、乳酸菌
- 其他成分：無
- 國際認證：未提及
- 檢驗：重金屬、塑化劑
屈臣氏益生菌推薦5.【娘家】娘家益生菌
【娘家】娘家益生菌，主打台灣人體質打造的專利菌株，並搭配異麥芽寡糖，幫助調整腸道菌相，適合想找台灣菌株、做好日常腸道保養的人。
不過，實際比較屈臣氏其他產品後，會發現這款同樣沒有標示保證菌數，且配方中含有糖粉及香料，成分相對較複雜，若為重視菌數及配方單純性的消費者，建議優先考慮具有保證菌數且無添加的益生菌。
- 是否有公開菌株編號：是
- 是否具有保證菌數：否
- 是否具有黃金三角配方：否
- 是否有包埋技術：否
- 是否單純、無添加：否
- 價格：NT$1,936/盒，共60包，每日單價$32~64
- 劑型：粉包
- 功效成分：NTU101乳酸菌、異麥芽寡糖、酵母粉
- 其他成分：非基改玉米澱粉、糖粉、脫脂奶粉
- 國際認證：SNQ、SGS、ISO22000、HACCP
- 檢驗：西藥、塑化劑、重金屬、微生物
屈臣氏益生菌推薦6.【醫之方】舒暢益生菌PLUS
【醫之方】舒暢益生菌PLUS，添加15種專利及生菌、6種綜合植物酵素及多種植物萃取成分，適合日常腸道保養，在屈臣氏益生菌中屬於複方成分豐富的產品。
不過，從益生菌挑選的幾個步驟來看，這款產品的菌株編號並未完整公開，也沒有標示保證菌數，且配方添加多種果汁粉、糖分及香料，營養師仍建議優先考慮菌株資訊完整且配方單純的益生菌。
- 是否有公開菌株編號：不完全
- 是否具有保證菌數：否
- 是否具有黃金三角配方：否
- 是否有包埋技術：是
- 是否單純、無添加：否
- 價格：NT$699/盒，共30包，每日單價$23
- 劑型：粉包
- 功效成分：乳酸菌粉、複合寡多糖、鳳梨萃取物、花果抽出物、大豆發酵萃取物、酵素水解小麥蛋白、甜菜根粉、牛蒡萃取物、植物綜合酵素、柿子抽出物
- 其他成分：乳糖、黑嘉麗果汁粉、蘋果濃縮汁、阿拉伯膠、脫脂奶粉、蔓越莓果汁粉、中鏈脂肪酸甘油酯粉
- 國際認證：未提及
- 檢驗：西藥、重金屬、塑化劑、大腸桿菌
6款屈臣氏益生菌推薦比較表
屈臣氏益生菌排行榜前2名！
此次評比6款屈臣氏益生菌推薦，哪一款最值得入手？總結前2名如下：
第一名：【豐傑生醫】712D益生菌-克菲爾PLUS
國際獎項常客，8種好菌全數公開編號，並添加市售最高200億專利後生元M1， 打造益生菌＋益生質＋後生元的黃金三角配方，關鍵規格一次到位，兼顧腸道保養及過敏體質。
第二名：【營養師輕食】台灣01益生菌
補充多種好菌、益生質及後生元，調整呼吸、體質、排便等問題，同時公開菌株編號及保證菌數，不過專利後生元M1的添加規格相對較低。
屈臣氏益生菌產品選擇眾多，每款產品的配方與訴求皆有所不同，因此建議在購買前，仍需根據自身的需求選擇適合的產品。
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